一位患者的闺蜜在上个月例行体检中查出患了强直性脊柱炎。听别的患者推荐可以做瑜伽来改善强直的症状。瑜伽的重点在于患者机能的锻炼以及恢复，缓解强直的症状/改善患者生活质量/延缓疾病进展;瑜伽还会有助于患者心理上的调适。现在南明治疗强直医院就把方法介绍给大家。

　　步骤/方法：

　　1采用仰卧或者坐姿，患者要放松全身。吸气时从自己的尾椎开始沿着脊柱向上直到颈椎，呼气时从自己的颈椎一直向下直到尾椎，仿佛感觉到空气在

　　自己的脊柱上流动。患者要做沿脊柱的呼吸约3~5分钟左右，不过也可以随时的练习时间长短不限。如果患者感觉到自己背部有微微发热要注意做好保暖。

　　2坐姿猫伸展。患者要采用舒适的坐姿，如果患者无法坐在地面上，也可以坐在椅子上练习。两手支撑于膝盖上，手掌紧握住膝盖。患者的上身要尽可

　　能的保持正直且平视前方。然后吸气/向前挺胸/头部要做到自然后仰;呼气时要弓背/收缩胸腹部/伸展颈椎/下巴要尽可能内收靠近胸骨。反复的练习3~5次。

　　3针对强直性脊柱炎的常规治疗措施包括药物治疗、饮食调理、运动疗法、物理疗法等。虽然迄今尚缺乏比较有效的特效药物，但是做瑜伽来辅助治疗

　　还是要在比较专业的瑜伽老师的指导下才可以做，不要盲目自己做运动，这样才会进一步避免损伤了脊柱。